Vida Saudavél??
Segundo um estudo realizado sobre Saúde, concluiu-se que é necessário ter determinados comportamentos para que tenhamos uma vida mais saudável!! Aqui vão alguns:
1º Praticar exercícios durante 30 minutos por dia 3 a 4 vezes por semana
2º Comer alimentos bem nutritivos
3º Descansar e relaxar sempre que se pode
4º Rir, é o melhor remédio
5º Não fumar
6º Não comer demasiado
7º Reduzir o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta
8º Não comer muito depressa
9º Não apanhar sol em excesso
10º Dormir pelo menos 8 horas por noite
Agora analisando bem estas dicas, será que alguém consegue seguir isto todos os dias!!! Eu tenho quase a certeza que não. :) Falando por mim...e analisando cada ponto:
1º Exercício fisico eu pratico 3 vezes por semana, o pior é quando dá aquela preguiça ou quando é impossível sair a horas do trabalho!
2º Alimentos nutritivos?? de vez em quando lá vão umas batatinhas fritas
3º Descansar e relaxar, só mesmo quando me deito! O meu dia-a-dia é sempre agitado.
4º Rir... até nem me posso queixar muito! Até quando estou em stress!:)
5º Bem... passo ao próximo!:)
6º Normalmente não como demasiado, a não ser quando é o meu prato favorito.
7º Acho que este é o único ponto em que estou a 100%, pois álcool é muito raro beber, chocolates também, alimentos gordurosos (excepto das batatinhas fritas) deixam-me mal disposta, e menta detesto!!
8º comer rápido só mesmo se estiver muitooooooo esfomeada, ou com muita pressa!
9º Apanhar sol? Não me importava nada de estar enfiada na praia o dia todo, mas a malta tem de trabalhar!!! Estou a brincar, o sol que apanho é sempre com muito protector á mistura, mas mesmo assim, acho que não é o suficiente! O ideal seria não apanhar sol nenhum, mas sabe tão bem sem excessos é claro!
10º quem me dera a mim poder dormir pelo menos 8 ou mais horas!! ADORO dormir, e neste se me deixassem era a melhor!! Dormir faz bem a tudo.
Depois desta pequena análise a mim mesma, acho que não consigo ter uma vida saudável!!
Mas será que alguém consegue?? :)) E vocês portam-se bem?Acham que têm uma visa saudavél??
1º Praticar exercícios durante 30 minutos por dia 3 a 4 vezes por semana
2º Comer alimentos bem nutritivos
3º Descansar e relaxar sempre que se pode
4º Rir, é o melhor remédio
5º Não fumar
6º Não comer demasiado
7º Reduzir o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta
8º Não comer muito depressa
9º Não apanhar sol em excesso
10º Dormir pelo menos 8 horas por noite
Agora analisando bem estas dicas, será que alguém consegue seguir isto todos os dias!!! Eu tenho quase a certeza que não. :) Falando por mim...e analisando cada ponto:
1º Exercício fisico eu pratico 3 vezes por semana, o pior é quando dá aquela preguiça ou quando é impossível sair a horas do trabalho!
2º Alimentos nutritivos?? de vez em quando lá vão umas batatinhas fritas
3º Descansar e relaxar, só mesmo quando me deito! O meu dia-a-dia é sempre agitado.
4º Rir... até nem me posso queixar muito! Até quando estou em stress!:)
5º Bem... passo ao próximo!:)
6º Normalmente não como demasiado, a não ser quando é o meu prato favorito.
7º Acho que este é o único ponto em que estou a 100%, pois álcool é muito raro beber, chocolates também, alimentos gordurosos (excepto das batatinhas fritas) deixam-me mal disposta, e menta detesto!!
8º comer rápido só mesmo se estiver muitooooooo esfomeada, ou com muita pressa!
9º Apanhar sol? Não me importava nada de estar enfiada na praia o dia todo, mas a malta tem de trabalhar!!! Estou a brincar, o sol que apanho é sempre com muito protector á mistura, mas mesmo assim, acho que não é o suficiente! O ideal seria não apanhar sol nenhum, mas sabe tão bem sem excessos é claro!
10º quem me dera a mim poder dormir pelo menos 8 ou mais horas!! ADORO dormir, e neste se me deixassem era a melhor!! Dormir faz bem a tudo.
Depois desta pequena análise a mim mesma, acho que não consigo ter uma vida saudável!!
Mas será que alguém consegue?? :)) E vocês portam-se bem?Acham que têm uma visa saudavél??
Nenhum comentário:
Postar um comentário